경상북도 상주시에서 즐기는 최고의 러닝코스와 운동장 트랙 가이드

경상북도 상주시는 자연과 도심이 조화를 이루는 러닝 명소가 많은 곳입니다.

 

상주는 예로부터 교통의 중심지로 불렸으며, 낙동강과 백두대간이 흐르는 곳으로 강변길, 산책로, 운동장 트랙 등 다양한 러닝 코스를 갖추고 있습니다.

이번 가이드에서는 상주시에서 꼭 가봐야 할 러닝코스와 운동장 트랙을 소개합니다.

---

🏞️ 낙동강 강변 러닝코스

상주를 가로지르는 낙동강은 러닝을 즐기기에 최적의 장소입니다. 강변을 따라 조성된 산책로는 경치가 아름다우며 완만한 코스로 러닝 초보자부터 장거리 러너까지 모두에게 추천할 수 있습니다.

• 코스 길이: 약 5~10km (선택 가능)
• 코스 특징: 평탄한 강변길, 나무 그늘, 자전거 도로와 분리
• 주변 시설: 화장실, 벤치, 운동 기구, 주차장
• 추천 포인트: 아침과 저녁 시간대에 달리면 시원한 바람과 함께 여유로운 러닝 가능

💡 러닝 팁

• 강변은 바람이 강할 수 있어 방풍 재킷을 준비하면 좋음
• 강물과 함께 일출이나 일몰을 감상하며 러닝하는 특별한 경험 가능
• 주말에는 자전거 라이더가 많으므로 주의하며 달리기

---

🌳 상주 북천시민공원 러닝코스

북천시민공원은 상주시민들이 가장 많이 찾는 도심 속 공원으로, 한적한 분위기에서 편안하게 달릴 수 있는 러닝코스입니다.

• 코스 길이: 3~6km
• 코스 특징: 나무 그늘이 많아 여름에도 시원함, 다양한 운동 기구 배치
• 주변 시설: 화장실, 벤치, 유아 놀이터, 주차장
• 추천 포인트: 도심 속에서도 자연을 느낄 수 있는 조용한 러닝코스

💡 러닝 팁

• 가벼운 조깅과 스트레칭을 함께 할 수 있도록 운동 기구 활용
• 가족 단위 방문객이 많으므로 러닝 시 주변을 살피며 조심
• 밤에도 공원이 환하게 조명되어 있어 야간 러닝도 가능

---

🏟️ 상주 시민운동장 트랙

전문적인 러닝 훈련을 원한다면 상주 시민운동장의 정식 규격 트랙을 이용하는 것이 좋습니다.

• 트랙 길이: 400m (정식 규격)
• 코스 특징: 푹신한 트랙 바닥, 야간 조명 완비, 바람막이 구조
• 주변 시설: 화장실, 음수대, 체육관, 주차장
• 추천 포인트: 단거리 스프린트 및 인터벌 훈련에 최적화

💡 러닝 팁

• 기록을 단축하고 싶은 러너들에게 추천
• 야간 조명이 있어 저녁에도 훈련 가능
• 부드러운 고무 트랙으로 무릎 부담이 적음

---

🏃‍♂️ 상주 경천대 러닝코스

경천대는 상주의 대표적인 명소로, 자연 속에서 트레일 러닝을 즐길 수 있는 곳입니다.

• 코스 길이: 5~8km
• 코스 특징: 오르막과 내리막이 포함된 트레일 코스, 울창한 숲길
• 주변 시설: 전망대, 화장실, 주차장, 휴식 공간
• 추천 포인트: 산림욕을 하며 러닝할 수 있는 힐링 코스

💡 러닝 팁

• 트레일 러닝화 착용 필수
• 초보자는 짧은 코스를 선택하는 것이 좋음
• 경천대 전망대에서 아름다운 낙동강을 감상하며 휴식 가능

---

🚴 상주 자전거 박물관 코스

상주는 자전거 도시로 유명하며, 자전거 박물관 주변의 러닝 코스는 넓고 시원한 풍경을 자랑하는 곳입니다.

• 코스 길이: 4~7km
• 코스 특징: 자전거 도로와 함께 조성된 넓은 길, 완만한 경사
• 주변 시설: 박물관, 주차장, 쉼터
• 추천 포인트: 러닝과 자전거 라이딩을 함께 즐길 수 있는 코스

💡 러닝 팁

• 주말에는 자전거 이용객이 많으므로 주의
• 산책로와 자전거 도로가 구분되어 있으므로 보행자 구역을 이용하는 것이 좋음

---

🏅 러너들을 위한 필수 정보

• 러닝 시간대:
  • 아침 6~9시: 공기가 맑고 상쾌한 분위기에서 달리기 적합
  • 저녁 7~10시: 야간 조명이 있는 공원 및 운동장에서 안전하게 러닝 가능
• 러닝 시 준비물:
  • 러닝화: 도시형 도로 러닝 vs 트레일 러닝화 선택
  • 방한복: 겨울철 새벽 러닝 시 방한 장갑과 모자 필수
  • 물과 에너지 보충제: 장거리 러닝 시 필요

---

🚗 상주 러닝코스 가는 방법

📍 위치

• 경상북도 상주시 각 주요 공원 및 운동장

🚌 대중교통 이용 방법

• 기차: 상주역 하차 후 시내버스 이용
• 버스: 서울, 대구, 부산에서 상주행 시외버스 탑승 후 이동 가능
• 시내버스: 공원과 운동장 주변을 경유하는 노선 이용 가능

🚗 자가용 이용 방법

• 중부내륙고속도로 상주 IC 이용
• 대부분의 공원과 운동장에는 무료 주차장 완비

---

🍽️ 러닝 후 추천 맛집

러닝 후에는 건강한 식사를 통해 회복하는 것이 중요합니다. 상주에는 맛집도 많아 운동 후 즐길 만한 곳이 많습니다.

• 곶감 정식 ‘상주곶감한정식’: 상주 특산물인 곶감을 활용한 건강식
• 한우 불고기 ‘상주 한우마을’: 고단백 저지방의 한우 요리
• 보리밥 정식 ‘상주보리밥집’: 영양소가 풍부한 보리밥과 나물 반찬

---

✨ 결론

경상북도 상주시는 자연과 도심을 아우르는 다양한 러닝코스를 보유한 도시입니다.

 

낙동강 강변길과 공원 산책로, 전문적인 운동장 트랙까지 다양한 선택지가 있어 모든 러너들이 만족할 수 있습니다.

 

이번 주말, 상주에서 자연과 함께하는 러닝을 즐겨보세요!