5월의 질주! 2025년 전국 5km 마라톤 대회 일정 총정리

화창한 5월, 움직이기 딱 좋은 이 계절에는
전국 곳곳에서 5km 마라톤 대회가 열립니다.

5km는 초보자부터 가족 단위 참가자까지 가볍게 도전할 수 있는 거리로
즐기면서 건강도 챙길 수 있어 인기 있는 코스입니다.

 

2025년 5월 한 달 동안 열리는 전국 주요 5K 마라톤 대회 일정과 특징을
날짜별로 정리해 소개합니다.
당신의 첫 마라톤, 혹은 새로운 기록 도전을 위한 길잡이가 되어드릴게요.

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서울하프마라톤 5K – 도심 한복판을 달리다 🏙️

• 일정: 2025년 5월 4일(일)
• 장소: 서울 잠실종합운동장
• 출발시간: 오전 8시 30분
• 참가비: 30,000원 (기념 티셔츠, 번호표, 간식 포함)

서울하프마라톤은 하프·10K·5K 세 코스로 운영되며
5K 코스는 잠실 종합운동장을 중심으로 한강 둔치를 따라 달리는 루트입니다.

평지 위주의 코스이기 때문에 달리기 초보자들에게도 부담 없는 구성이며
가족 러너, 직장인 팀 참가자, 교복 마라톤 등 다양한 복장과 참가자가 특징입니다.

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대전 금강 러닝페스타 5K – 강 따라 달리는 상쾌한 코스 🏞️

• 일정: 2025년 5월 11일(일)
• 장소: 대전 엑스포시민광장
• 코스: 금강 수변 순환코스
• 참가비: 25,000원

금강변을 따라 조성된 수변길은 바람이 시원하고 경치가 좋아
달리는 내내 눈도 마음도 힐링되는 마라톤 코스입니다.

주변엔 푸드트럭, 가족 체험 부스, 피크닉존이 마련돼 있어
아이와 함께 참여하는 가족 단위 러너에게도 제격입니다.

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부산 바다마라톤 5K – 해변을 배경으로 뛰는 도심 마라톤 🌊

• 일정: 2025년 5월 18일(일)
• 장소: 광안리 해수욕장 ~ 수영만 요트경기장
• 특징: 바다 배경, 도심형 단거리 코스

광안대교를 바라보며 달리는 기분 좋은 바닷길 코스입니다.
날씨가 좋으면 파란 하늘과 에메랄드빛 바다, 그리고
달리는 사람들의 열기가 어우러져 특별한 러닝 경험을 선사합니다.

부산 시민 외에도 여행자와 외국인 참가자도 많은 글로벌한 대회입니다.

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전주 한옥마을 건강달리기 5K – 전통과 달리기의 만남 🏯

• 일정: 2025년 5월 19일(일)
• 장소: 전주 한옥마을
• 코스: 전통 한옥 골목길, 경기전 앞 거리

전주 건강달리기 5K는 역사적 풍경과 함께 달릴 수 있는 특별한 코스입니다.
경기전, 풍남문 등 전통 건축물이 이어지는 거리에서
고즈넉한 전통의 미와 에너지 넘치는 러닝이 만납니다.

골목길을 지나는 구간이 있어 속도보다는 분위기를 즐기는 마라톤입니다.

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하남 미사리 봄꽃마라톤 5K – 꽃길을 달리다 🌸

• 일정: 2025년 5월 25일(일)
• 장소: 경기 하남 미사리조정경기장 일대
• 특징: 튤립과 장미꽃이 흐드러진 꽃길 코스

꽃과 함께 달릴 수 있는 유일한 5K 대회입니다.
5월 마지막 주, 미사리에는 수천 송이의 꽃들이 만개해
코스 곳곳을 아름답게 수놓습니다.

봄나들이 겸 가족 참가형 마라톤으로 강력 추천되는 행사입니다.
포토존, 꽃차 체험, 플라워 페이스페인팅 부스도 운영합니다.

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속초 힐링런 5K – 영랑호를 품고 달리는 치유 러닝 🌅

• 일정: 2025년 5월 26일(일)
• 장소: 속초 영랑호 일대

속초 영랑호는 경관이 뛰어나 ‘호수 러닝 명소’로 알려져 있습니다.
이곳에서 열리는 5K는 코스 중간중간 쉼터와 자연 감상 포인트가 있어
실제 완주 시간보다 즐거움과 힐링에 초점을 맞춘 러닝 행사입니다.

속초 여행을 계획 중이라면 일정에 포함하기 딱 좋은 코스입니다.

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5km 마라톤, 왜 좋을까?

• 운동 초보자도 부담 없이 도전 가능
• 장비 준비가 간단하고, 비용 부담도 낮음
• 짧은 시간 안에 성취감을 느낄 수 있음
• 다이어트, 체력 관리용 주간 루틴으로도 인기
• 친구, 가족과 함께 즐기기 좋은 거리

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마라톤 대회 준비 체크리스트 📝

• 러닝화와 땀 흡수 좋은 복장
• 기온에 따라 얇은 윈드브레이커 준비
• 간단한 스트레칭 도구 (밴드, 폼롤러 등)
• 대회 전날엔 가벼운 식사와 충분한 수면
• 도착 시간은 출발 1시간 전을 기준으로 계획

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5K 마라톤 후, 이런 기분이 찾아옵니다!

• “생각보다 쉽다! 다음엔 10K 도전해볼까?”
• “온몸이 개운하고 기분이 상쾌해요.”
• “인생샷도 건지고 건강도 챙겼어요.”
• “함께 달려서 더 행복했습니다.”

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